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独りでジムに行くならパーソナルトレーニングを選ぼう!

バランスボールを使用している女性

「ムキムキになりたい」「ダイエットしたい」そんな悩みを持っている方は多くいるでしょう。しかし最近では、パーソナルトレーニングというものが流行っています。パーソナルトレーニングとは、専門資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導してくれることです。1人では長続きするか不安な人にとって最高のプログラムなんです。今回は良いパーソナルトレーナーの選びポイントを3つ紹介します。
【1、トレーナー自身がトレーニングを怠っていない】
トレーナーを選ぶ上で最も大切なことです。生徒側として、トレーナーは憧れの対象でなければなりません。お腹がたるんでいるトレーナーのいうことは全く説得力がなく、指導を受けたいと思わなくなる可能性すらあります。「こんな身体になりたい!」そう思えるトレーナーを選ぶべきです。また、ジムで働くトレーナーがみんなムキムキだったら、ジム自体の経営方針もしっかりしている可能性もありますので、良いジムと言えるでしょう。
【2、目標に向かって逆算してトレーニングしてくれる】
「大胸筋をつけて身体に厚みをもたせたい」「5kg痩せてくびれを作りたい」パーソナルトレーニングを受けようと思っている方なら、こんな身体になりたいという理想像があるはずです。その理想像へ向けてどのようなトレーニングをどれだけ行えば良いかを逆算してくれるトレーナーは良いトレーナーです。「5kg痩せたいなら、有酸素運動だ!走れ!」なんてナンセンスなことをいうトレーナーには付くのはやめましょう。
【3、食事の指導をしてくれる】
運動した以上に食べてしまったら、これは痩せにくくなります。当たり前ですが、筋トレやダイエットをする上で運動と同じくらい食事は大切です。良いトレーナーはダイエット中の食事制限のことはもちろん、パーソナルトレーニングが終わった後でも、一生役立つ食事の取り方を教えてくれます。長い将来を見すえて指導してくれるトレーナーに出会えればリバウンドなんて怖く無くなるかもしれません。

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